Trainingsplanung

Trainingsplan erstellen
Professionelle Sportberatung

Ein gesundes und aktives Leben durch Sport wünschen sich viele Menschen. Aber nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Um die individuelle sportliche Zielsetzung zu erreichen, sollte der passende Sport gewählt und mit professioneller Unterstützung ausgeführt und kontrolliert werden. Dabei ist es wichtig, dass gewisse körperliche Voraussetzungen und vor allem persönliche Neigungen einbezogen werden. Nur so hat man langfristig Spass und Erfolg im Sport.

Hier empfiehlt es sich, einen kompetenten Partner an der Seite zu haben, der eine fachkundige Beratung und Betreuung in Bezug auf das Training bietet. Bei Rieder Beratung sind Sie für ein Personal Coaching richtig. Ich helfe Ihnen, Ihren Trainingsplan zu erstellen und berate und informiere Sie im Bereich Gesundheit, Ernährung, Fitness, Sport und Leistungssport. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

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Eine individuelle Trainingsplanung und Sportberatung bei mir umfasst :

• Beratung rund um den Breiten- und Gesundheitssport
• Gestaltung eines individuellen Trainingsprogramms
• allgemeine oder sport- und wettkampfspezifische Ernährungsberatung
• Betreuung und Begleitung während des Trainings
• Trainings- und Erfolgskontrolle

Personal Training mit umfassender Beratung

Wollen Sie nach einer Verletzung wieder normal Laufen können? Wünschen Sie sich, Ihre allgemeine Fitness zu steigern, einen Marathon zu finishen oder fünf Kilometer ohne Pause zu joggen? Sportliche Ambitionen sehen ganz unterschiedlich aus, denn jeder Mensch ist verschieden! Wie auch immer Ihre sportlichen Ziele aussehen: Ich berate Sie gerne und begleite Sie auf Ihrem Weg – vor Ort in Solothurn oder online. Gemeinsam schaffen wir es, Ihre sportliche Leistung zu verbessern und Ihr Ziel zu erreichen.

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Einen Trainingsplan zu erstellen, ist lange nicht ausreichend, um erfolgreich im Sport und damit auch gesundheitlich fit zu sein. Von der Bestandsaufnahme Ihres momentanen körperlichen Befindens, über die Beratung bei der Suche der geeigneten Bewegungsmassnahme bis hin zur individuellen Trainingsgestaltung und Bewegungsberatung: Ich bin Ihr Ansprechpartner für die ganzheitliche Trainingsplanung. Dazu gehört auch eine professionelle Ernährungsberatung, die ich in Zusammenarbeit mit nutricions: die professionelle Ernährungsberatung anbiete.

Trainingsprogramm vom Profi aus Solothurn

Auf Basis des persönlichen Gesprächs entwickele ich Ihr individuelles Trainingsprogramm, was bestimmte Wettkampfziele umfasst und somit auch für Leistungssportler und angehende Leistungssportler geeignet ist. Abschliessend erfolgt immer eine Ist-Soll-Analyse und Nachkontrolle bei mir. Nur so können Sie sich langfristig sportlich weiterentwickeln! Auch für eine Technikschulung in diversen Ausdauersportarten sind Sie beSie bestimmen die Zielsetzung, zum Beispieli mir an der richtigen Adresse.

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Ob die Kräftigung und Mobilisation der Muskeln, die Stabilisation der Gelenke in Form von übungen mit Eigengewicht und dem Theraband oder gezieltes Training für einen Triathlon: Sie bestimmten die Zielsetzung beim Personal Training mit mir. Möchten Sie, dass ich Ihnen einen Trainingsplan erstelle? Melden Sie sich bei mir!

Sie bestimmen die Zielsetzung – zum Beispiel

• Bestandsaufnahme Ihres momentanen Befindens (sportlich-gesundheitlich)
• Beratung bei der Suche der geeigneten Bewegungsmaßnahme und individueller sportlicher Zielsetzung
• Wissensvermittlung im Bereich Gesundheit / Ernährung / Fitness / Sport / Leistungssport
• Individuelle Trainingsplanung / -gestaltung und Beratung (Breiten- und Gesundheitssport)
• Allgemeine sowie sport- und wettkampfspezifische Ernährungsberatung (in Zusammenarbeit mit «nutricons: die professionelle Ernährungsberatung»)
• Betreuung und Begleitung während des Trainings
• Gestaltung eines individuellen Trainingsprogramms mit bestimmten Wettkampfzielen (Leistungssport) Trainings- und Erfolgskontrolle (Ist- / Soll-Analyse, Nachkontrollen)
• Bewegungsberatung (siehe Technikschulung)

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• verbesserte Leistungsfähigkeit
• Technikschulung in div. Ausdauersportarten
• Kräftigung der Muskeln und / oder Mobilisation
• Stabilisation der Gelenke (Übungen mit Eigengewicht, Theraband, Therapie Master)
• nach einer Verletzung wieder normal laufen können
• allgemeine Fitness steigern
• einen Marathon finishen
• den ersten Triathlon absolvieren
• Ironman-Teilnahme
• Nordic-Walking-Event
• 5 km ohne Pause joggen
• 1 km am Stück schwimmen

und vieles mehr…